教你如何预防肺阴虚

肺阴虚是指阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红少津脉细而数或咳血等。证因分析：多由久咳久咯耗伤肺之阴液；或因痨虫袭肺，燥热之邪犯肺烁烁肺阴；或是汗多不固，阴津耗泄等，均可导致肺阴亏虚。

预防

在常备同仁堂中成药的同时，白领人士冬季还应在饮食上注意适量多吃山药、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。眼下时节，肺肾阴亏的白领人士要忌吃或少吃柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物，戒烟限酒。冬季可多喝粥，也可熬制炖雪梨川贝。

眼下时令，天气渐冷，白领人士可以适量多食用一些偏于温热性的食物，可适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

对白领人士来说，运动、阳光都是补肾“良方”与“良药”，在日常工作和生活中应该注意劳逸结合，选择散步、慢跑、瑜珈、打太极等活动量适宜的运动方式，持之以恒，也能帮助我们防治肾肺阴虚。