夏季养颜吃什么好？养生粥让你气色红润有光泽

夏天天气很热，大家都没有什么胃口吃东西？吃些什么样的食物可以让你既有食欲又能达到营养要求呢？夏季通过食物来调节体内的不适，是最佳的选择。那么，夏季女性养颜，吃什么好？下面教你夏季养生吃什么好，为大家推荐健康营养的饮食来帮助夏季女性养颜，让我们一起来深入了解下吧！

夏季女性养颜，吃什么好？夏季养生粥是最好的养生食疗之一。夏季由于高温，认得食欲会大大下降。身体缺乏营养就会影响女人的美丽容颜。但简简单单的一碗夏季养生粥，却既能养生还能轻松驱病。夏季养生女人吃什么美容养颜？对于爱美的女性来说，每天一碗养生粥让你气色红润有光泽。

1、肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

2、心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

3、肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

4、脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

5、肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

夏季女性养颜，吃什么好？以上就是为大家夏季女性养颜的饮食，希望对女性朋友能够带来帮助。大家在生活中，特别在炎热的夏季，注意日常的饮食，不仅可以帮助自己养颜，还可以养成良好的饮食习惯，帮助自己在夏季达到养生养颜的目的。