高温+雨水湿热重 食疗祛湿热简单有效

高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现舌苔浊腻、浑身无力、食欲下降、脾胃不合、头身困重、心烦焦躁、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。那么，针对湿热，应该如何治疗呢？下面，有几种治疗方法。

常见祛湿热的食物：

赤小豆：健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

绿豆：最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

冬瓜：性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

海带：行水化湿、除痰、止带浊。

黄瓜：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

鲫鱼：益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

鸭肉：补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。

生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目。

丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。

祛湿汤

岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外，炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分。下面推荐几款祛湿汤。

鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

做法：

1、将乳鸽洗净，去毛及内脏。

2、绿豆、陈皮浸透、洗净。

3、荷叶洗净。

4、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

5、放入荷叶，加盐调味，即可。

芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

做法：

1、将芦荟洗净，去皮，切件，备用。

2、苦瓜洗净，去瓤，切块备用

3、灯心花洗净。

4、排骨选用油少者，去油脂，洗净。

5、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。

夏季湿热重怎么办？试试以上的食疗汤吧。