宝宝缺钙危害多 推荐3款宝宝补钙食谱

　　补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧!

　　宝宝缺钙症状：

　　1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；

　　2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；

　　3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况；

　　4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙；

　　5、囟门闭合迟，肌无力；

　　6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。

　　以下推荐几款含钙高的食谱方案：

　　山药芝麻泥

　　适宜范围：5个月以上的宝宝

　　原料：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。

　　制作方法：

　　1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

　　2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

　　3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

　　4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

　　营养小提示：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。

　　蛋黄奶香粥

　　适宜范围：7个月以上的宝宝

　　原料：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水适量，盐少许。

　　制作方法：

　　1、将大米洗净，用冷水浸泡1-2小时

　　2、将鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋黄，压成泥备用。

　　3、将大米连水倒入锅里，先用大火烧开，在用小火煮20分钟左右。

　　4、加入蛋黄泥，用小火煮2-3分钟，边煮边搅拌，加入牛奶或配方奶调匀，加入盐调味，即可。

　　营养小提示：牛奶中含有丰富的钙，蛋黄中含有一定量的维生素D，既能提供丰富的钙，又能促进宝宝对钙的吸收利用。盐一定要少加，只要淡淡的咸味即可。

　　紫菜豆腐羹

　　适用范围：10个月以上的宝宝

　　原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。

　　制作方法：

　　1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。

　　2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

　　3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。

　　营养小提示：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。