老年人保健：热敷明目聪耳健脑

对于日常的一些小病痛，人们也都会通过一些简单的方法来缓解，比如说落枕了，人们会用热毛病敷敷脖子，肚子疼了会用暖水袋暖暖肚子等等，如此简单的方法有很多，也总能起到让你意想不到的效果，热敷的功效也不仅限于此，下面就让我们详细的了解一下热敷对老人有哪些好处。

热敷的原理及功效：

其实，说起它的原理，倒是简单得很。这种物理疗法有提升患部温度、使皮下血管扩张、促进局部血液循环、加快局部组织新陈代谢等作用，因而有利于疾病的恢复。当然，就其本身而言，它可以缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。

如果能够加入药物进行热敷，还可使药物通过局部吸收直达病所，使治疗更直接更有效。这对缓解慢性炎症、止痛、消肿和加速病痛痊愈都有不错的效果。

热敷疗法的热源可以是热毛巾、热水袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗液及减低灼伤的机会），也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等。

方式上，主要分为两类，即干热法和湿热法。干热法：常用热水袋。用热水袋装入1/2～2/3的热水，将其中的空气排出，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。湿热法：将小毛巾放在热水中（或中药煎出液）浸湿后拧干，放在患部，然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20～30分钟。

热敷对老人的保健养生作用：

明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3～5遍，每天1～2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

聪耳：用热水（手能耐受为宜）浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3～5次，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。

健脑：将热毛巾放在小脑部位（枕骨两侧，俗称后脑勺），两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。

老人在家，不妨多用热敷保健。