揭秘！引发儿童打鼾的4大真凶

　　说到打鼾，也就是我们常说的打呼噜，很多人认为这是大人们的事情，与幼儿们无关。其实儿童打鼾的情况也不在少数，我们都知道打鼾会威胁到身体的健康。那么是哪些原因导致了幼儿打鼾的出现呢?幼儿打鼾该如何改善呢?

　　引发小儿鼾症的4大元凶

　　1、睡眠姿势不佳

　　譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。先让孩子睡姿舒适，对 于打鼾的宝宝可尝试着将头侧着睡，或趴着睡(即一边脸贴床面，但勿遮口鼻)的姿势，这样舌头不至过度后垂阻挡呼吸通道。

　　2、遗传

　　父母如果颌骨异常，呼吸道狭窄，通常子女也如此，这样在睡眠过程中呼吸会受到阻碍。这是由遗传因素决定的，一般无法解决。但家长不必担心，这种情况下孩子睡觉打鼾不会对身体健康造成影响。

　　3、肥胖

　　体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。肥胖的宝宝要想办法把体重减下来，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径通畅，这样呼吸就会较以前变的顺畅了。

　　4、腺样体肥大

　　腺样体就是位于鼻孔最后端，有些宝宝的腺样体会随着年纪慢慢增生，肥大的腺体堵住了鼻咽部，就会出现打呼噜的现象。小孩进入青春期后，绝大部分腺样体都会消失，这时睡觉打鼾的现象就自然会消失了。

　　小儿打鼾怎么办？医生用的治疗方式通常有：

　　1、经鼻正压通气治疗：就是我们常说的呼吸机。在睡眠时佩戴一种小型正压通气呼吸机，用一个面罩罩住鼻子或面部，把空气柔和地输送到咽喉后面，类似吹气球的原理，在你睡眠时它为你保持气道畅通和呼吸顺畅。气压和进气量大小因人而异，医生通过正压通气测试来确定适合你的压力水平。一般这种治疗方式由呼吸内科医生进行。

　　2、外科手术治疗：用手术的方法扩大气道，目前主要由耳鼻喉科的医生进行，包括腭咽成形术、扁桃体加腺样体切除术、鼻甲手术以及口腔科小颌畸形矫治术等手术。

　　3、睡觉时佩戴口腔矫治器。这个装置可以使下颌前移，从而使气道处于打开的状态，对舌体肥大导致的OSAS效果理想。

　　自我拯救：侧身睡和减肥

　　健康人群无所谓“最佳睡眠姿势”，但是对有些人，睡姿不仅关系到舒服与否或者养生保健，更是一种治疗或辅助治疗的方法。

　　婴儿猝死综合征患者不要“俯卧睡眠”，而“非仰卧”睡眠对控制和缓解轻中度睡眠呼吸暂停患者的病情非常有益。

　　“侧身睡”当然不能解决所有问题，它主要作为补充或辅助治疗方法推荐给病情较轻、肥胖程度较轻及年龄较轻的患者。

　　由于肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要高危因素，因此，维持理想体重及减肥应是预防、控制和治疗睡眠呼吸暂停的重要策略。个人维持体重和减肥方法建议以有氧代谢运动为主，健步走、慢跑、游泳和骑自行车都是可以选择的运动减肥项目。