肾虚如何补？温补莫过于艾灸

　　肾虚是中医常见的一种疾病，肾虚也分为不同的类型，如肾阴虚、肾阳虚，肾虚会影响到身体的健康。发生肾虚的时候要适当的滋补。那么中医有哪些补肾的方法呢？来听听下文的介绍。

　　温脾补肾，四穴是灵丹妙药

　　温脾补肾补正气，灸哪里才能温脾补肾呢?宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴虽未得长生亦可保百年命矣。”

　　可见，这四穴位，是温脾补肾、扶养正气、延长寿命的要穴。我们每天对这4个穴位灸1-20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。

　　这几个穴位先灸哪个，后灸哪个呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头部，后灸四肢;先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。也就是说，先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。只要我们掌握了这个顺序以及方法，艾灸所带来的一切恩惠，我们都能得到充分的享受!

　　艾灸的注意事项

　　1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

　　5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。