古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中医有吃啥补啥的说法,这种说法也具有一定的科学依据,譬如想要强腰健骨,我们就可以来喝点骨头汤。汤补是日常保健养生的一个好选择,不同材料的骨头,功效也是不同的。下面小编就为大家介绍四款健骨靓汤。
花生核桃煲龙骨
功效:养阴 固肾 健骨
材料:花生、核桃肉各40克,无花果6粒,龙骨500克、生姜3片。
做法:
各物洗净。龙骨斩件。一起与生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可,为4人量。
鲈鱼健骨汤
功效:适用于有头晕目眩、耳鸣腰酸或下肢水肿、面色无光等症者。可有效缓解腰腿酸疼。
材料:附片15克,鲈鱼500克,姜末、葱花、盐各适量。
做法:
1、用清水煎煮附片2小时。
2、将鲈鱼去鳞去内脏洗净。
3、用附片药汁煮鲈鱼,放人姜末、葱花、盐调味即可。
菠菜鲜蘑牛骨汤
功效:补钙健骨,养血补虚。
材料:菠菜:200克 鲜蘑菇:150克 牛骨:500克 大葱:1根 白胡椒粒:15克 草果:2粒 粉丝:1扎 姜:3片 水:8碗
3~4人份
做法:
1、牛骨洗净,斩成段,汆水三四分钟捞起;
2、菠菜择好,洗净;鲜蘑菇去硬蒂,洗净,菇面上划十字;
3、粉丝用水泡软,洗净捞起备用;
4、白胡椒粒、草果和大葱洗净,大葱切长段,一起放入煲汤袋中;
5、将8碗水倒入煲内烧开,放入牛骨和装香料的煲汤袋,武火煮沸,转文火煲两个小时;
6、将蘑菇放入汤里稍煮,接着下菠菜滚2~3分钟,再下粉丝煮2分钟关火,下盐调味即可食用。
章鱼猪骨汤
功效:此汤气味香浓可口,具补中益气、养血健骨的功效,同时又能养血、滋润肌肤,又可辅助治疗产妇缺乳,可谓老少咸宜。
材料:莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪尾骨500克。
做法:
1、红枣去核,和绿豆一起洗净,用清水泡浸片刻。
2、章鱼干洗净,用温开水泡浸半小时;莲藕洗净去节,切成块状;猪尾骨洗净。
3、猪尾骨整个与各物一起放置瓦煲,先用武火,后用文火煲2、5小时。
4、然后捞起莲藕、猪尾骨切块状,拌酱油供佐餐用。
5、汤水调入适量食盐即可。此量可供3-4人用。
温馨提示!熬骨头汤最好晚点放盐,这样味道更鲜美。如果过早的放盐,那么会影响到汤的营养,也会影响到汤的味道。
(责任编辑:张琴琴 )
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