按摩+食疗 帮你扫除月经不调

　　月经不调是常见的情况之一，如经期提前、退后，经量过多、过少等都是月经不调的表现，也会影响到女性朋友的生活与健康，甚至会导致不孕症。如何调理月经不调呢？下面中医就为大家介绍月经不调的中医疗法。

　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：

　　1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;

　　2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;

　　3、月经量或多或少为月经过多或过多少;

　　4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

　　月经不调的按摩疗法

　　1、揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　2、揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　3、搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　4、团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　月经不顺的常用食疗方法：

　　1、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。