4种行为损害牙齿 早晚叩齿百次坚固牙齿

　　牙齿虽小，但是确实身体重要的部位，我们吃任何的东西都离不开牙齿，如果护理不当，那么就可能威胁到牙齿的健康，会出现牙齿松动，甚至会出现掉牙的情况，给日常的饮食带来了极大的不便。那么我们该如何保护牙齿健康呢？来看看护牙的穴位按摩法。

　　损害牙齿的行为：

　　l、刷牙时用力过猛

　　刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。

　　2、经常咬过硬食物

　　牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。

　　3、经常把牙咬得“咯嘣”

　　经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。

　　4、把牙齿当成万能工具

　　经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。

　　按摩可护牙，操作方法为：

　　1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;

　　2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精;

　　3、四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

　　另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。