春天泡脚升阳固脱 泡脚流程大揭秘

　　如今我们越来越重视日常的养生，泡脚是一个很好的养生方法，春季泡脚已经成了人们崇尚的一个养生方法。俗话说：“春天泡脚，升阳固脱”，可见春季泡脚好处多多。

　　中药泡脚养生要讲究流程步骤：

　　1、泡脚前

　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　2、泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

　　3、泡脚后

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

　　那么哪些泡脚的偏方好？

　　1、生姜泡脚

　　哪些泡脚的偏方好?生姜泡脚最能改善脚凉怕冷的情况。用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，加一勺盐，如此泡脚可改善脚凉的情况。

　　2、红花泡脚

　　红花加盐泡脚，和血化淤，可治疗腿静脉曲张。药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚，后泡脚。

　　3、花椒水泡脚

　　花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里，水烧开后，双脚先熏，等水温能下脚的时候就开始泡脚。

　　4、艾叶泡脚

　　哪些泡脚的偏方好?艾叶泡脚可治疗呼吸系统毛病，能去风寒。在药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中。