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性功能不强怎么办?四方法调理提高性功能

2015-03-20 10:06:39      家庭医生在线

性功能出了问题,既影响夫妻的性生活质量,又会出现夫妻感情间隙,还会影响到男性的性自尊。性功能不强怎么办,又该怎么调理呢?

性功能不强四种调理方法

一、饮食调理学会这样吃

1、为了能够使患者的病情得到改善,希望患者可以注意自己的饮食,适当增加优质蛋白质的摄入量,因为优质蛋白质可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、如今大多数的男性都在减肥,但是忽视了减肥的危害,因为体内脂肪的含量较少可对男性的身体健康造成一定的影响,如出现性欲下降,所以患得在饮食中可以增加适当脂肪的含量。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3、男性患者要注意补充维生素和微量元素,因为这是维持人体代谢的营养物质,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

二、睡前温水洗澡

在忙碌一天之后,患者会感觉疲惫,而沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜。

三、足够的睡眠

提高性功能,患者就要注意自己的生活作息,如果患者的身体过于疲惫,必然没有性趣,如果勉强进行,势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠,可以在早晨醒来时进行性生活,当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。

四、加强体育锻炼

性功能不强和患者的体质有很大的关系,因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对患者的生殖系统是最好的补充。

男性朋友在日常生活饮食上多加注意,才能让性生活问题更和谐。

(责任编辑:张琴琴 )

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