寒湿的症状有哪些

也许常常会听到别人说“寒湿”这个词，但是却不知道什么是寒湿，下面就跟着小编一起去探究一下究竟寒湿的症状有哪些吧！

寒湿的症状有哪些：

* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

* 舌苔发白，代表体内有寒湿。

* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

* 流清鼻涕，代表体内有寒。

* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。

* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

祛寒湿的方法

· 血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

· 运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

· 适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

· 饮食祛寒：

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

· 热疗祛寒：

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

· 自制外用祛寒药酒：

取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）

花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。