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经期三大防护神:生姜沐足红糖水

2015-07-09 10:18:41      家庭医生在线

医学指导:广东省中医院妇科大科主任王小云主任

痛经怎么防?对于女性朋友来说,那几天最可怕的事情就是痛经,这时候不妨请出三大“防护神”——生姜、沐足和红糖水。它们物美价廉,方便操作。

经前沐足可预防痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,药水宜泡至双足踝关节处,沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

经行头痛尝试蔓荆鱼头汤:取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净,备用;将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。经性头痛难耐时,未必都要吃止痛片,可以在经前3天开始尝试该药膳方,以解痛苦。

【专家点评】

沐足适用人群为月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗的妇女。沐足期间,注意足部保暖,不要多吃生冷食品。

经行头痛多与情绪不平静有关,服用鱼头药膳方头痛缓解后,要注意调情志,月经期尽量不要用凉水洗头,以免感寒,加重头痛。

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

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本文指导医生:
王小云

王小云

广东省中医院 妇科 博士研究生导师  主任医师 
擅长疾病:
针药并用、心身同治”妇科生殖内分泌疾病如卵巢早衰、更年期综合征、不孕症、复发性流产、抑郁症、重度睡眠... [详细]

(责任编辑:郑永仪 )

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