夏天肠胃不适的原因和按摩方法

夏天是什么原因导致了肠胃不适呢？肠胃不适的原因有很多，不仅仅和饮食有关。所以，想要预防肠胃不适的发生就要先了解是什么原因导致了肠胃不适。今天，要为大家介绍的是肠胃不适的按摩方法，快来一起看看吧。

夏天肠胃不适的原因

生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

那么，有什么按摩方法可以缓解肠胃不适呢？

夏天肠胃不适的按摩方法

方法一：先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

方法二：将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微发热为佳。

方法三：躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

夏天肠胃不适怎么办？不如就试试以上按摩方法吧。