古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
落枕是常有的生活小病症,虽然不是什么大病,但也给我们的生活带来了极大的麻烦,睡姿不当,枕头不适,受寒等都会引发落枕,主要表现为颈部疼痛,活动不便,那么落枕该如何治疗呢?
(一)治疗落枕的方法:
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好
(二)穴位按摩
中医按摩穴位法巧治落枕。
【位置】落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
【功效】约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。
(三)防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
(责任编辑:林银珍 )
文章关键词:
落枕是我们生活中最常见不过的事情了,有很多人都有过落枕的经历,其主要原因是睡姿不良和脖子受到风寒。轻微的落枕可能只会让人觉得脖子一侧感……详细>>
睡前好好的,早晨起来却感觉脖子酸疼,一转动就难受,活动受限制,这是落枕了!落枕是一种常见情况,但是等着它自己好时间未免太长,一起看中医有……详细>>
冬季寒气袭人,睡觉的时候肩部着凉就很容易出现落枕的情况,可以说冬季是落枕的易发期,落枕之后会影响脖子的正常活动,给日常生活带来了的极大……详细>>
落枕是指,在我们的生活过程中,尤其是睡眠期间,由于某些原因而导致颈部遭到强烈的扭转、牵扯、收搜等引起的一种症状。虽说,落枕不需治疗,几日……详细>>
日常生活中我们都碰到过落枕,落枕虽然不是什么大问题,但是小小的动作都会让我们很疼痛难忍。究竟为什么我们会落枕,又从哪里可以预防,该怎么治……详细>>