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养阴清肺药膳:参竹麦雪耳炖瘦肉

2015-07-28 10:01:27      家庭医生在线

医学指导:广东省中医院临床营养科营养医师 许欣筑

今天推荐一道具有养阴清肺、益胃生津功效的靓汤,参竹麦雪耳炖瘦肉。

参竹麦雪耳炖瘦肉做法

原材料

沙参3g、玉竹3g、麦冬3g、干雪耳2g、枸杞3g、瘦肉100g(1人份量)。

烹饪方法

先将沙参、玉竹、麦冬洗净,雪耳用温水泡开,瘦肉飞水,最后将所有食材放入炖盅同炖1-1.5小时后,调味食用。

专家点评

此膳中沙参性味甘寒,具有养阴生津的功效,对于燥热咳嗽、热病津伤口渴等证有一定的疗效;玉竹性味甘寒,具有养阴润燥,生津止渴的功效,对于燥热咳嗽,咽干口渴,内热消渴也有一定疗效;麦冬性味甘寒,具有养阴生津,润肺清心的功效,现代药理研究其具有耐缺氧、调节心血管系统、提高免疫力、抗肿瘤的功效;一般很多药膳里面都会用到枸杞,它具有滋补肝肾,益精明目的功效;雪耳性味甘平,具有补肺益气,养阴润燥的功效。纵观所有材料基本都具有养阴、益肺、生津的功效,联合使用其效更佳。

特别是天气干燥的时候,燥气很容易损伤肺气,人们会感觉咽干口燥,皮肤干燥不适,干咳少痰,若是食用此药膳就可以缓解以上症状;糖尿病、肿瘤化疗后的病人也经常出现口燥咽干等证,因此也适合食用此款药膳,由于糖尿病人需要限量饮食,因此建议这部分人群喝汤吃渣后就不要再食用其它荤类菜品了,这样就无需担心超量了。

小贴士

麦冬是百合科植物麦冬的干燥块根,市面上有一种叫做竹叶麦冬作麦冬的伪品,大家购买时注意鉴别;麦冬两端略尖,表面颜色黄白色或者淡黄色,中柱黄色不明显;竹叶麦冬两端钝圆,表明黄白色,中柱黄色明显。

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

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(责任编辑:林银珍 )

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