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参芪鸡丝炖冬瓜治虚胖

2015-07-18 08:00:00      家庭医生在线

医学指导:广东省中医院临床营养科营养师 许欣筑

你是否有这样的感觉,自己的身体倦怠,嗜睡,但是又吃的不多,虚胖的感觉尤其明显。那或许你需要以下这款药膳调理一下。

参芪鸡丝炖冬瓜

原材料:

鸡胸肉75g、党参5g、北芪3g、冬瓜200g。

烹调方法:

先将鸡胸肉洗净,切成丝;冬瓜洗净切块;党参北芪用清水洗净,最后将以上材料放入炖盅同炖1.5小时,调味食用。

专家点评:

此款药膳主要功效是健脾补气,轻身减肥,主要用于脾气亏虚类型的肥胖人群,这类人群容易出现身体倦怠,嗜睡,平时吃的食物未必非常多,但四肢感觉虚胖,大便时常软烂。方中党参、北芪为健脾益气要药,党参不温不燥,平补中气,北芪补气升清,可以渗利人体的水湿,两者合用能补中健脾,运化水湿而减肥。鸡胸肉所含脂肪非常少,适量食用不会造成脂肪的过量摄入,鸡胸肉也能补益气血,补脾和胃;冬瓜甘淡而凉,长于利水消痰,清热解毒,与健脾补气药食相配伍,既能利湿助脾,又能祛水而减肥,故气虚肥胖的人群可以一试,但值得注意的是,如果肥胖人群在食用了药膳的汤渣后就不宜再食用其它肉食,以免出现热量超标。

选材要点

党参之名始见于《本草从新》,根据记载:“参须上党者佳,今真党参久已难得,肆中所市党参种类甚多,皆不堪用。唯防党性味和平足贵,根有狮子盘头者真,硬纹者伪也”。

由于现在很多干货店也卖部分药食材,因此大家在选购时要特别注意,真党参呈长圆柱形,根头部有多数疣状突起的茎痕及芽,习称“狮子盘头”,每个茎痕的顶端呈凹下的圆点状,根头下有致密的环状横纹,向下渐稀疏,有的达全长的一半,栽培品环状横纹少或无,支根断落处常有黑褐色的胶状物,有特殊香气,味微甜。而党参混淆品中有一种叫银柴胡,呈类圆柱形,顶端有密集的疣状突起茎痕,习称“珍珠盘”,质柔软或较脆,易折断,断面皮部甚薄,浅棕黄色,略呈胶质状,木部黄白色,气微,味甘。而因银柴胡是用于清虚热,除疳热的,与党参功效不同,不能互用。

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

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(责任编辑:林银珍 )

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