中医针灸化解便秘烦恼 大便一通浑身轻松

　　便秘经常困扰人们，排便时的不顺畅是一种病症。在日常生活中，很多人都会深受其扰。对于排便有困难的人来说很痛苦，有时候便秘甚至是癌症的种子。因此便秘该得到足够的重视。下面就一起看看如何摆脱便秘的困扰，不妨试试便秘的新招：针灸。

　　中医治疗便秘有新招——针灸治疗：

　　针灸治疗多取大肠俞、募穴及三焦、肾经穴为主。主穴如支沟、天枢、照海、大肠俞、左水道。热盛，加曲池、合谷;气滞，加中脘、太冲;气血两亏，加脾俞、胃俞、足三里;下焦虚寒者灸神阙，气海。实秘用泻法，以清热润肠，疏肝理气;虚秘用补法，以补益气血，润肠通便;寒秘加灸以温下焦通便秘。

　　1、天枢穴

　　配穴：肠道实热加曲池、丰隆、内庭，肠道气滞加中脘、气海，脾虚气弱加足三里、丰隆，脾肾阳虚加关元，阴虚肠燥加支沟、照海。

　　2、操作方法

　　已选腧穴常规消毒，点燃酒精灯，右手持火针，用酒精灯的外焰将针烧至红白，点刺腧穴0.2～0.5寸，迅速拔出，并用消毒干棉球按压针孔片刻。对顽固性便秘，可用毫针深刺天枢穴2～3寸。

　　3、要领及注意点

　　消瘦者，火针点刺腹部穴位深0.2～0.3寸。天枢穴深刺要谨慎，一般在排除肠溃疡、肠粘连、肠梗阻、脾大等疾病后方可使用，进针要缓慢。

　　治疗便秘的食谱。

　　1.紫菜芝麻饭

　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

　　2.醋拌圆白菜

　　做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　3.油焯海带豆

　　将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。