自我按摩治疗耳鸣小窍门

医学指导：广东省中医院耳鼻喉科主任李云英(专家预约)

耳朵里总是嗡嗡响，令人烦躁，怎么办？这种症状就是我们常说的耳鸣，指的是患者自觉耳中鸣响而周围环境中并无相应的声源。在日常生活中，有哪些小窍门可以帮助我们治疗耳鸣呢？

有的患者因为耳鸣频发，持续时间长，而影响日常生活，甚至严重影响睡眠，不少患者因担心耳鸣会发展为耳聋而十分焦虑。导致耳鸣的原因很多，可见于外耳道异物，鼓膜穿孔，中耳炎，突发性耳聋，梅尼埃病，听神经瘤等多种疾病，病因不同，治疗方案不同。所以患者朋友应及时到医院的耳鼻喉科进行正规诊疗，正确的认识耳鸣。

在平时生活中可以通过一些自我按摩的方法来治疗耳鸣。

1、“营治城廓”：以两手按耳轮，一上一下摩擦之，每次做15分钟左右。

2、“鸣天鼓”：两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指横按在两侧枕部，两中指相接触，将两食指翘起叠在中指上面，用力滑下，重重地叩击脑后枕部，即可闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。具有疏通经络、运行气血的作用。

3、鼓膜按摩法：以手食指（或中指）置外耳道口，轻轻捺按，两侧各捺按15~30次，每天3次。具有引动气血流通的作用。

4、除耳鸣功：平坐伸一腿曲一腿，横伸两臂，直竖两掌，向前若推门状，扭头颈左右各7次。

这里同时向患者朋友推荐中药沐足的方法。方药：牛膝50g磁石120g 当归90g 。牛膝能补肝肾，筋骨，活血通经；磁石能平肝潜阳，聪耳明目，当归能补血活血，将上述中药煎煮后泡脚，每日一次。有引火归元作用，有助于减轻耳鸣症状。

也可以通过食疗来补益气血、行气通窍，以治疗耳鸣。推荐食疗方：石菖蒲60克，猪肾1对，葱白1握，粳米少许。以水煮菖蒲，取汁去渣，入猪肾、葱白、粳米同煮，调味，空腹食。

耳鸣耳聋是多种疾病的常见症状之一，积极防治引起耳鸣耳聋的各种疾病，是防治耳鸣耳聋的关键。在日常生活中要保持心情舒畅，做到不大喜大怒。注意饮食作息规律。尽量避免噪声刺激。避免使用耳毒性药物，如氨基甙类抗生素、袢利尿剂（如速尿、利尿酸等）等，若因病情需要必须使用，应严密监测听力变化。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

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