世界传统医药日：中医疗法帮你轻松赶走亚健康

10月22日是第25个世界传统医药日。作为历史悠久的中国，中医治病的观念已深入人心，同时随着中医药的研究发展，中医的辩证治疗方法在慢性疾病等多方面治疗上更有优势。那么，中医的特色疗法主要有哪些呢？随着“亚健康”问题的日益普遍化，中医有哪些特色疗法可以有效来防治亚健康呢？就这些问题，家庭医生在线编辑十分荣幸的邀请到了广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌教授来为我们讲讲中医特色疗法的相关知识

广东第二中医院针灸康复科主任 聂斌教授

专家简介：广东省第二中医院针灸康复科主任中医师、硕士研究生导师，从事临床、教学、科研工作十余年，擅长治疗颈肩腰腿痛、中风偏瘫、运动系统损伤、风湿骨痛、头痛、头晕、肥胖、内分泌失调、失眠多梦及亚健康疾病。

中医特色疗法多 中医保健切忌盲目做

一提到中医特色疗法，大多数人自然而然会想到刮痧、拔火罐等。聂斌教授介绍，目前最为流行且经常使用的中医特色疗法主要有针灸疗法、刮痧、拔罐、中药热敷、穴位敷贴、中药熏洗、捏脊疗法、耳压、点穴、推拿等。其中，针灸疗法堪称中医传统治疗法中的最典型代表，分为针刺疗法与灸疗两种。这些特色疗法根据患者的身体情况可综合运用。

如今许多地方像美容院、足浴店等都设有拔罐、刮痧等中医特色保健项目，中医保健意识深入人心。聂斌教授通过家庭医生在线却想提醒广大网友，中医保健项目不可盲目做，在做这些中医特色保健项目之前需先咨询专业的中医师。他说：“并非人人都适合做这些保健项目，每个人的体质症状不一样，有人适宜也有些人不适宜做。同时，做中医特色保健项目需选择正规的医疗机构才能确保疗效与安全。”

亚健康不可忽视 中医疗法帮你轻松赶走

近年来，亚健康问题越来越普遍。特别是对于生活在大城市中的人来讲，亚健康问题已经避无可避。所谓亚健康就是指人的机体虽检查无明显疾病，但却呈现出疲劳、缺活力、反应迟钝、适应力减退、创造能力弱等种种不适症状的生理状态，是一种身体机能失调疾病。聂斌教授告诉家庭医生在线的编辑，亚健康问题从西医方面来讲可能并无大碍，但从中医方面来讲却是不容忽视的问题。中医在治疗亚健康方面有很大造诣，亚健康问题也更适合选择中医进行治疗调理。聂斌教授建议，如身体出现亚将康问题要及时治疗调理，亚健康问题虽不是什么大问题，却会影响生活质量。

亚健康7大症状 中医疗法有效对症治疗

说到亚健康，那么亚健康的症状主要有哪些呢？是否有什么中医特色疗法可以有效的来缓解这些亚健康问题呢？为此，聂斌教授把亚健康表现简单归结为以下七方面症状，并根据中医治疗原理给广大网友们提出可行的治疗建议。

1、亚健康症状一：腰腿疼痛、颈部不适等。

中医治疗对策：症状轻者可通过做拉筋操、耸脖子等运动达到筋骨放松，从而缓解亚健康带来的颈部不适问题；症状严重者则要进行治疗调理，针灸、小针刀、推拿、热敷都是很好的选择。

2、亚健康症状二：消化不良、肠胃炎等。

中医治疗对策：症状轻者可自己辨证服用一些中成药，例如寒性的用保济丸、藿香正气水，热性的用黄连素等；症状严重者则需分清体质，并分清病症的虚寒性进行治疗调理，推荐针刺、热敷与艾灸。

3、亚健康症状三：痔疮、便秘等。

中医治疗对策：除去生活习惯不当，便秘与痔疮多是由体内湿热或是久坐导致血液不畅引起。症状轻者可从改善平时的饮食习惯入手进行调理，早上起床来一杯淡盐水必不可少；症状严重者需及时治疗，特别是痔疮，如不及时治疗出血量多会导致贫血或其他疾病，中医治疗推荐中药坐浴、针灸治疗。

4、亚健康症状四：过度肥胖等。

中医治疗对策：不建议药物减肥不利于健康更有反弹的可能。中医治疗法推荐针灸减肥法、耳压减肥法。

5、亚健康症状五：失眠多梦、失眠质量严重下降、神经衰弱等。

中医治疗对策：这些问题产生多由于思虑过度、压力过大引起，会带来眩晕、头晕、记忆力减退等症状。中医治疗建议选择头针、灸疗、点穴、耳压等治疗方法。

推荐二个穴位按摩缓解失眠多梦

（1）按摩安眠穴

安眠穴作为常用的经外奇穴，位于项部，在耳后凹陷处枕骨下凹陷处连线的中点。按摩此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

（2）按摩神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

6、亚健康症状六：男性带来性功能障碍及其他前列腺疾病等。

中医治疗对策：男性亚健康问题不容忽视，中医治疗法推荐针刺疗法、艾灸、坐浴、中药热敷等方法。其中，针刺疗法针刺位置主要是：关元、三阴穴、秩边；艾灸的位置主要是：中级、关元、气海、肾俞、命门几处。

7、亚健康症状七：女性内分泌失调、月经不调、气血不和等。

中医治疗对策：从生活、饮食、心理等方面进行综合调理治疗。中医治疗推荐针刺、艾灸、穴位按摩，同时也可选择用中药调理进行治疗。

聂斌教授表示，亚健康多是由于饮食不合理、生活习惯不健康、生活压力、情绪不稳等引起，因此要治疗亚健康问题，除了以上介绍的中医特色疗法外，更应该从改变生活习惯、调整饮食、多运动、保持良好情绪入手进行调理。

中医疗法有效缓解婴幼儿呕吐、腹泻问题

另外，中医特色疗法除了能有效治疗亚健康外，也能有效治疗缓解婴幼儿的腹泻、呕吐问题。聂斌教授向家庭医生在线编辑介绍，捏脊疗法、脐敷法与艾灸疗法这几种中医疗法能够有效的来缓解婴幼儿出现的一些呕吐、腹泻问题。

1、捏脊疗法：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止。人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可以扶阳通络，调理脏腑、增强体质，在健脾和胃方面的功效尤为突出，可治疗小儿呕吐、腹泻。

2、艾灸疗法：足三里、中脘、神阙、关元，隔姜灸或艾条温和灸。每日灸1~2次。用于脾虚型、脾肾阳虚型呕吐、腹泻。

3、脐敷法：吴茱萸30克、丁香2克、胡椒30粒。研成细末，每次用末1.5克，调成醋或植物油成糊状，敷于脐部，外用纱布固定。每日换药一次，用于伤食、风寒型呕吐、腹泻。

专家出诊时间： 

周二上午 景云路分院

周四上午 恒福路总院

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