中医预防乳腺疾病有哪些方法

预防乳腺疾病，中医有哪些好方法呢？乳房是女性美丽的象征之一，养护好乳房，学会正确的方法，避免乳腺疾病的窥伺，是每位女性应该了解的知识。

乳房与脏腑、经络、气血的关系中医学认为正常乳房的生长、发育和分泌乳汁的功能都和脏腑、经络、气血等的生理功能密切相关，它禀赋于先天之精气，受五脏六腑十二经气血津液之所养。女子乳房随精气的盛衰而出现盈亏变化，其生理功能又与月经、胎孕、产育相互联系。因此乳房虽属局部器官，但通过十二经脉和奇经八脉的纵横联系，与内在脏腑形成一个有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用来完成其功能活动。这种整体观念和现代医学的认识是相符合的。

病因病机乳房疾病的发生，主要是由于肝气郁结，或胃热壅滞，或肝肾不足，或痰瘀凝结，或乳汁蓄积，或外邪侵袭等，进而影响肝肾、脾胃的生理功能而发生病变。一般而言，感染性乳房疾病多由乳头破碎，感染毒邪，或嗜食肥甘厚味之品，导致脾胃积热，或情志内伤，肝气不舒，以致乳汁淤积，排泄障碍，久而化热，热腐而成脓肿。肿瘤性乳房疾病，多因忧思郁怒，肝脾受损，气滞痰凝而成“乳中结核”。

日常生活养护要注意三点

1、健胸运动

如果进行适度锻炼胸肌，那么，乳房脂肪组织会有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。就是讲双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前，反复5~10次。这样可以让乳房肌肉上提。

2、食补健胸

多吃一些如鱼、肉、鲜奶等含丰富的蛋白质食物，再配合乳房按摩，久而久之，乳房会越来越坚挺。

3、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律等等坏习惯，也会对新陈代谢与血液循环造成影响，还会造成荷尔蒙混乱，进而影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

4、妊娠哺乳

重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

5、愉快心情

保持愉快的心情对我们的身体有好处，愉快的心情。听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面向大家推荐三种简单的按摩方法。

1、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

2、直推法

用自己的右手掌在乳房的左上方，也就是锁骨下方的地方，力道均匀的向下推，直到乳房的根部，然后在往上推，就这样来回的推，重复20到50次就可以了，然后换左手重复刚才的动作。

3、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

保持良好的心情，按照以上的方法对乳房进行预防保健，让自己与乳腺疾病“绝缘”。