容易打嗝 教你如何快速止住打嗝

我们都有过打嗝的精力，虽然不是什么大问题，但着实感觉不好受。打嗝的原因是什么，又有那些快速止住打嗝的方法呢？一起来看看吧。

为什么容易打嗝

打嗝和饮食很有关系。

其一是：吃的太过快或者过饱导致的胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝。所以细嚼慢咽有助于消化，也对能防止吃的过快而打嗝

其二则是食物刺激，这部分打嗝尝尝是消化不良引起的，所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝。避免打嗝第一是要避免或减少刺激性食物（辣，冷等）的量，二则是的对肠胃进行适当的调养。

其三是饮料刺激。如果喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

还有就是，焦虑情绪。

有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

如何快速止住打嗝

1、憋气法

挺头挺胸，用尽全力深吸一口气然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住时再将气呼出，即可止住打嗝。

2、含水法

含一口水在嘴中，含上10到20秒，随后咽下去，也可快速止住打嗝。

3、喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

4、按压天突穴

这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。天突穴相当于肺与自然相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。因此，按压天突穴能够导气，从而缓解和抑制打嗝。

那么，如何按摩这个穴位呢？用手指压住穴位不动，坚持2～3分钟。按摩时穴位会产生酸胀感，这样的力度就可以了。

5、惊吓法

趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有时也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过大脑皮层传到中枢，抑止膈肌痉挛。但对儿童、高血压、以及病人应慎用。

6、掐按中指法

分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。

特殊情况：宝宝打嗝怎么办

父母应尽量避免在宝宝不平静的时候喂食。例如，在宝宝哭闹或者过度饥饿的情况下喂奶容易导致噎着。“少量多餐”是值得广泛提倡的喂食法。在喂奶喂到一半的时候让宝宝休息一下，帮宝宝拍隔排气，然后再喝剩下的那些奶。喂一点温开水或以有趣的活动来转移婴儿的注意力，也可以改善宝宝打嗝症状。

可以通过转移注意力的办法来减少宝宝打嗝的频率。例如，可以用用玩具或轻柔的音乐，来转移、吸引宝宝的注意力。

如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的打嗝，这些都不算病，所以无需看医生。