足部刮痧的好处和方法

人体的各个部位几乎都可以通过刮痧的保健，而足部刮痧是最常见的刮痧方法之一。今天，要为大家科普的就是足部刮痧的好处和方法，感兴趣的朋友们快来一起了解了解吧。

足部刮痧的好处

疏通经络气血。经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、筋骨皮肉、五官九窍和四肢百骸经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉到达足部。分别是：足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）和足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。通过对足部进行刮痧，可以疏通经络，解除病痛，帮助人体调节和恢复人体脏腑功能，使得失调、病变的脏腑功能够得到重新修复和调整，进而达到康复的目的。

增进血液循环。血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。脚在人体中距心脏最远，假使脚部末梢循环产生障碍，极容易引起血液循环不畅，进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。进行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循环顺畅，增进浑身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运行。

调节神经系统。神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍及我们人体的各个部位，在控制以及调节机体活动方面发挥着至关重要的作用。还有就是，神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使人体的各个器官的功能活动能够更好地适应外界环境的变化。

足部刮痧的方法

在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形，分别轻刮5下。

在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

沿着小腿外侧，从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝，膝盖到脚踝共重复3次。

由内往外，沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩，在脚趾根部间凹陷处深深按压，停留约3秒。

那么，足部刮痧需要注意什么呢？

足部刮痧的注意事项

需在饭后半小时以后方可进行足部刮痧按摩。

操作者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。

要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤；夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。

在足部刮痧之前要先了解自己是否适合哦。