想要二胎 备孕前需先调理好身体

全面放开二胎政策以后，让很多家庭“蠢蠢欲动”想要迎接新的一员。但，莫急！在生二胎前，还需调理好身体才最重要。

撇去家庭经济和两胎之间的年龄差先不谈，单说要孩子，首先要注意的是最佳生育期。备孕二胎首先要掌控自己的生育佳期。妈妈最好在三十岁前就完成生育二胎的计划。此时的妈妈身体机能一切正常，生育的孩子聪明健康，妈妈年轻有精力也能更好的照顾孩子。

生二胎孕前调理需早早开始

中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是妈咪身体“全面休整”的大好时机。

1、顺着月经调理身体

为何要按照月经规律来调理？中医认为月经的量、颜色、周期异常，往往可以反映出女性身体的症结所在。女性月事主要与肝、肾以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络功能异常，会导致月经异常，女性带下、胞络淤阻、气滞血瘀、肝郁等外邪内邪不除，肝肾功能受影响，进而会影响妊娠。

调经重在调肝，补肝肾次之，经前以理气为主，经期以活血为主，经后以养血柔肝为主。所以古人云：种子之法即在调经之中。经期长短、经量多寡、血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。依据月经周期可分为4步调理法。

经后期：时逢月经适净，血海空虚，属月经的闭藏阶段，特点是阴长阳消，由肾所主。肾为经水之源，只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸发育完实，月经才能正常来潮而具备受孕能力。所以，经后期重以滋补肾阴，养血柔肝。医生会多用以下药物来帮助女性调理：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

排卵期：经间排卵期，是“重阴必阳”阶段，此时，冲任气血流通，应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象。所以，经间期的特点是肾经已充，重阴转阳，为顺利实现这一转化，治以温肾活血法而排卵。医生多多使用以下药物帮助女性调理，如仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

经前期：属阳长阴消阶段，此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件，据阴阳互根之理，医生常用的药物有柴胡、当归、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理气。

经行期：此时子宫的功能是泄而不藏，以通为用，因为旧血不去新血难生，影响下一次月经的闭藏，故采用因势利导的理气化瘀活血法。偏于气郁者用当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。偏于血瘀用当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

2、选择合适运动调理身体

运动起到的作用主要是使气血更加旺盛，提高卵子及精子质量，有利于下一代的健康成长，调理身体要选择适合自己的运动方式，不能强求，一个判断标准是，如果前一天运动，第二天起床觉得神清气爽，感觉良好则证明这样的运动方式强度是适宜的。否则就不适合，应调整运动方式或运动量。

3、饮食调理需辨证

饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

脾胃较差可用党参、太子参、白术、淮山、茯苓、五指毛桃、黄芪、石斛等进行调理，我对不少人喜欢购买补阳气的保健品的做法，持保留态度，不要盲目去听信宣传。可用党参、茯苓、淮山煲瘦肉或者鸡，吃一些成药比如参苓白术散、香砂养胃丸、陈夏六君丸，同仁堂补脾益肠丸等。

高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。

男性备孕时也需要注意不穿紧身裤，不要吸烟等等，才能保证二胎的健康。