春节前身体“大扫除”教你清理五脏垃圾

快到春节了，各家各户都开始了家庭大扫除。但是在此忙碌之余，也不要忘记给自己的身体也来个“大扫除”，清除五脏的垃圾，更健康的迎接春节。

春节前教你清理五脏垃圾

一、心脏。中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”的说法，溃疡长在舌头上，不排除心火旺盛的可能。

打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠；经常胸闷或胸痛。

打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴；喝绿豆汤。

二、肝脏。中医认为肝属木，主筋，其华在甲。因此，指甲的变化也能在一定程度上体现肝脏的健康程度。乳腺增生与肝病变的关系比较密切。

打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛；脸部长痘。

打扫方法：按揉太冲穴；每天吃一小把枸杞。

三、脾脏。对于脾虚肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于两颧及口周。白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多。

打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或口腔溃疡。

打扫方法：按压商丘穴，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。

四、肺脏。中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，如果肺有问题，会反映到皮肤上。

打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘。

打扫方法：排汗解毒或洗热水澡；按压合谷穴；吃百合。

五、肾脏。肾虚会导致月经量少，但血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或经期缩短；在正常生理情况下，出现四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。

打扫信号：月经量少或经期短；下颌长痘；容易疲倦、四肢无力。

打扫方法：按揉涌泉穴；多吃冬瓜、山药，少吃盐。

“外部清理”也不要忽视

除了以上的“内部”清理，外部清理也需注意哦。

保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

空气污染严重时，戴口罩出行；鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来；清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。

腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。

：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。

清理身体排除体内毒素

1、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

2、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4 、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

5 、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

6 、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

以上方法让身体更轻松，不妨一试吧。