中医教你如何预防风邪入侵

风邪入侵，人体就会生病。特别大寒后，风似一把刀，对我们的健康虎视眈眈。中医讲风邪为六淫之首，这是为什么呢？对于风邪，又有哪些预防和治疗方法呢？

在中医学中，将致病的外在原因归结为“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、热、火，风邪是六淫邪气之首。《素问·上古天真论》云，“虚邪贼风，避之有时”，这里的虚邪贼风指的是一切对人有害的不良之气。因为“圣人避风如避矢石”，躲避风邪的侵袭就像躲避乱石和暗箭一样，可见贼风对人的伤害有多大。

风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。秋冬之季，天气变化剧烈，风邪常常乘虚而入或携寒邪共同侵袭人体，成为一些体虚、年幼者的主要致病因素。

风邪猖狂易染三种病

1、胃疼

冬天是胃病的多发与复发季节，《黄帝内经》中提到，“风中五脏六腑之俞，亦为脏腑之风”，风邪侵入俞穴，可成为五脏六腑的风病。山东省中医药大学附属医院风湿病科主任医师张立亭介绍，胃受到冷空气刺激后会增加胃酸的分泌，另外冷风吹进肚子，会导致胃肠发生痉挛性收缩，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，有老胃病的人还会加重。

此时可以熬一些红糖生姜水，熬煮时还可以放一些大葱葱白，这道饮品可以暖胃辛温，对于缓解因为吃进冷风引起的胃疼有不错的缓解效果。

2、头疼

头在人体的最上部，中医里常讲“高巅之上，惟风独到”，所以过去常把头疼叫做首风。张立亭介绍，如果头吹了太多寒风，会阴邪伤阳，络脉绌急、血管凝滞不通，这种头痛属于外邪引起，主要表现为面部多汗、恶风。每当起风的前一天病情就加重。从西医角度来说，主要是因为受风后头部和面部血管扩张，导致轻度颅内压增高引起头疼。

此时可以用热水洗头加以缓解，喝一些温热驱寒的饮品。

3、冻疮

皮肤遇到寒冷、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，动脉血管麻痹而扩张，导致局部血液循环不良。当气血运行失常，就形成局部的气血凝滞，阻于肌肉、或留于筋骨而发生疮疡，再加上冬天鞋袜过紧等，就非常容易吹出冻疮来。

中医教你如何预防风邪

要想防风邪先得把自身的原因解决好，明白固护脾胃的重要性。首先不要过食肥甘厚味之物，秋冬季节可多吃萝卜、白菜等易清热、理气的食物。萝卜性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值；白菜被称为“百菜之王”， 益胃生津，清热除烦。另外，可常吃粗粮、杂粮，加强代谢功能，去痰湿。

其次，加强体育锻炼，调畅气机，比如散步、打太极拳等是可以选择的锻炼方式。不过需要提醒的是，运动量大时出汗较多，导致皮肤腠理打开，而腠理是外邪入侵人体的门户，这个时候就容易被凉风侵袭而诱发疾患。建议运动结束后要尤其注意防风邪，出汗时应及时擦干，避免满身汗还在风里吹，如果运动时穿得较少，那么运动结束后就要适当加点衣服，注意保暖。另外，除了适当运动外，休息也要有保证，切忌以运动代替休息。

再次，干燥风多的时节，人们要多补水，以润肺、清热，降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外，可常喝粥喝汤。

专家最后还建议，穴位按摩也同样能起到提高自身抵抗力、防风邪的效果，每天有时间的话，可按摩2-3个节拍，轻揉即可。

合谷穴—也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。

太阳穴—在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是，太阳穴很薄弱，千万不要过于用力地揉按，甚至打击。

风池穴—在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气，起到预防作用。

预防风邪，日常生活中一定要多加注意。