中医提醒：女性久坐有五大伤害

白领女性经常在办公桌前工作，久坐不动。除了会带来常见的颈椎问题和鼠标手外，对身体的影响的其他影响您了解吗？今天就提醒你，白领女性久坐的几大危害。

白领女性久坐常见危害

1、虚胖

大多数白领女性面对的肥胖都是虚胖，腰肥、腿粗。中医讲，久坐伤肉，白领女性的工作以坐着为主，长时间保持一种姿势，导致经络、血脉中气血的运行逐渐变缓，其中，白领女性越坐手脚越来越凉就是久坐气血淤滞的最好证明，反馈到经络、脏腑上，就是脾经、脾胃的气机呆滞，使脾运化功能失调，各种痰饮水湿形成人体累赘，下沉在腰部、臀部、下肢，形成难看的游泳圈、大象腿。

2、久坐不孕

久坐加上缺乏运动，常常会导致气血循环障碍，下腹腔以及盆腔血液循环不顺畅，容易造成卵巢供血不足而缺氧，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不畅通；更有长期久坐不动会使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显容易导致不孕的。

3、乳房下垂

爱美的女性都不希望乳房下垂，但是久坐长时间含胸弓背，影响胸背部的气血流通，尤其影响肝经的气机畅通，对乳房的危害尤其深。中医讲，不通则痛，所以白领女性往往会发觉，忙碌之后，乳房常感到胀痛、刺痛。

4、容易长斑长皱纹

久坐超过3个小时，会使血液循环不顺畅，皮肤也会随之变差，这个时候皱纹就会慢慢增多。加拿大一项研究发现，减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。

女性久坐不动的姿势容易使身体内部气血发生瘀堵，即气滞血瘀。气血失衡会导致血停滞在皮肤表面而形成的色斑。

5、伤害卵巢

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。长时间坐着，会使女性的盆腔容易充血，进而导致血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部不能很好地透气，这两方面的原因综合起来宫颈就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

白领女性久坐伤身的对策

1、必须改变久坐不动的习惯，不管工作多忙，每隔半小时都要站起来伸伸胳膊、扭扭腰，既可以振奋一下人体阳气、促进气血流通，又可以让经络、脏腑稍事休息，多干自己的活，排出代谢垃圾。二、按摩脾经，推小腿内侧的脾经是最直接刺激脾、振奋脾气的方法，每天推5分钟，增强脾胃运化，把赘肉内的痰饮水湿消除。

2、女性应该在办公室里应该备着一款适合自己肤质的保湿霜，以及在办公桌上放一盆吸收辐射的仙人掌。

3、常常为乳房来一套经穴按摩，经络可选择肝经，穴位可选择肩井、膻中、乳根、天溪、天宗，依次按摩三次，每次按摩都要到位，有酸痛感，可疏通乳房四周的气血，改善乳房下垂。

4、要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

办公室女性记得，久坐伤身，提醒自己，每隔一段时间就起来运动下吧。