中医告诉你 男性裸睡有什么好处

男性裸睡有什么好处？中国人的睡眠习惯是和衣而卧，因此在睡觉时对赤裸而睡，会有些微的不习惯和排斥感。但撇开这种不适，裸睡可是对男性健康好处多多，跟着小编一起来了解下吧。

男性裸睡的常见好处

减少细菌，避免出现尿道口的感染的症状。阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连腰痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。

男性裸睡 你应该知道什么

裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

无论是男人女人，隐私部位的卫生是基本的，要是不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；要是明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。所以，切记做好个人生殖卫生。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。经常清洗并接受阳光曝晒。

男性裸睡的好处可不少，做好卫生保健工作，解放自己，来场舒适的裸睡吧。