如何预防颈椎病？中医按摩颈椎的方法

颈椎病是大多数人白领都会有的一种症状，需要及时的治疗才不会影响到我们正常工作和生活。而颈椎病的治疗方法有哪些呢？中医按摩就是最常见的治疗颈椎病的方法之一，下面一起来具体看看吧。

预防颈椎病的方法

颈椎病的形成多由于头部处于长时间低头位置，造成颈部劳损的一个长期慢性过程，所以在预防颈椎病时应注意使颈部得到适当的休息，避免头部长期处于同一个位置。

注意睡眠的姿势：枕头不宜太高或太低，太高会改变颈椎前凸的生理弯曲，使前凸生理弯曲变直；太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势，造成颈生理弯曲增大；这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的退行性变。

注意避免风寒：睡前一定要保持头发干爽，不要睡前洗头；睡时避免颈部受凉；注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。

颈椎病的类型

颈型：中年以后体质渐衰，肝肾气虚，如兼有气血亏虚或劳损、外伤等因素，可致经筋松弛，椎间盘退化，骨刺形成等，引起颈背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋转，头痛等间断发作。

痹痛型：颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，外感风寒及劳累可明显加重症状，表现为一侧肩臂疼痛，麻木、酸胀、无力等。

瘫痪型：肝肾久虚，筋骨萎弱，渐觉肢体沉重，步履不利，肢冷不温，肌肉萎缩。如兼气血不足，筋骨失养则症状加重，肢体萎废，二便失控。

眩晕型：肾水亏损，肝阳上亢，致头目眩晕，尤以位置性眩晕为特征，伴头痛、头重脚轻、恶心呕吐、急躁易怒，偶有气血俱弱、气陷而突然晕厥跌倒者。

最后，为大家介绍一下按摩如何治疗颈椎病。

中医按摩治疗颈椎病

拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

按揉风池穴：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

按摩百会穴：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

按揉缺盆穴：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

以上按摩治疗颈椎病的方法仅供大家参考。