古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
头皮屑过多怎么办?头皮屑过多不仅给人留下不卫生的坏印象,还会影响我们的心情乃至情绪健康。该如何去除头皮屑,除了使用去屑产品,中医也有一下妙法小窍门教给你哦。
中医认为,头皮屑的产生主要是人体的抵抗力下降新陈代谢所产生,另一方面也是由于皮质分泌过多或过少,有的为正常的生理现象,但是有的却是人体自身出现了问题。
六种情况导致头皮屑增多
1、过度清洁
有人以为,头皮屑的出现是因为不够卫生,由此而过度洗涤,这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水,反而会加重头皮屑。
2、真菌寄生
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上,过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑,可使用一些含药物的洗发精,如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
3、睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法,现在年轻人要尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
皮肤病往往是头皮屑增多的原因,常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等,要及时到医院诊治。
5、身体不适
身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。
6、头发不生长
可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状,食物过敏可能缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏,为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发,油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
调血养气最关键
此时要适当多吃新鲜蔬菜和保护头发的食物,如含维生素B的食物,头发油腻者要注意少吃动物脂肪及甜食。坚持适当的体育锻炼,保持乐观的情绪,保证充足的睡眠也十分重要。长期处于情绪抑郁的人,头皮不仅白屑增多,而且头发干枯,早白,还容易脱落。
中医妙法帮你去除头皮屑
按摩
按摩可改善头部的血液循环,促进新陈代谢,使头屑逐渐减少,达到防治的目的。如果是在头部用药后进行按摩,更能促进药物的渗透和吸收。具体做法是:患者坐直,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20~30次,头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5~10次。
黄豆内服外用
《食鉴本草》中说,黄豆味甘、性平,归手足太阴脾及阳明大肠经,有健脾宽中、润燥解毒、利水消肿的功效。
黄豆既可内服,也可外涂,但制作方法不同。内服时,首先把黄豆洗净,用清水泡至豆粒饱满,大概需要一晚上的时间;然后把泡好的黄豆用清水煮至口感发面,这时就能直接吃了。如果是小孩吃,可调入蜂蜜增加口感。90克可一次或多次食用。可辅助药物,促进头癣快速痊愈。
若外涂,须把黄豆上锅炒至颜色焦糊,用擀面杖擀成粉末,用香油调匀,每日早晚涂擦患处。因头癣多由风湿侵袭、气血不畅所致。这种方法能发挥黄豆润燥消水的功效,起到润皮肤、止头屑的作用。如果是轻微的、小片的头癣病灶,可以不用吃药,只需将病灶处的头发逐一连根拔除,涂上此物,一周左右就会好转。
石榴皮煎汤洗头
石榴皮就是我们吃石榴时剩下的果皮。《名医别录》中记载:石榴皮味酸、涩,性温,归胃、大肠经,有收敛、杀虫、止痒的作用。此外,现代医学也证明,石榴皮中含有的物质,对人体的寄生虫有抑制和收敛作用,是治疗一些神经性皮炎和银屑病(牛皮癣)的良药。
用鲜石榴皮煎汤洗头,可治疗头皮处的银屑病(牛皮癣),及因银屑病引发的头皮屑。不过,每次煎的水最多重复用2~3次,且每次用时,都要重新煮开,凉至温热时再洗,水温过高不利于患处皮肤的恢复。还可把干石榴皮炒炭研末,加香油调成糊状,外涂患处,每日2次。
皂角去头皮屑
皂角50-100克捣碎,加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失。
菊花叶子去皮屑
菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加入适量的清水煎煮,煮成绿色的汁液后,放凉,然后放入瓶中保存。使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。
菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液来清洗头发,可以有效抑制头皮屑的生长。
头皮屑过多的日常护理
1、良好生活习惯
保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的。
2、调整饮食
平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜。常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃,而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
3、合理洗发
有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥,头皮屑过多的现象。梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子。
4、正确洗发
将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。
5、温水洗头
凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上,干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,20度左右最佳。
想要去除头皮屑,试试看上面的方法吧。
(责任编辑:邓莹莹 )
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