生活压力大可导致耳鸣 常吃三个食疗方可缓解

有什么方法可以缓解耳鸣呢？耳鸣的原因有很多，缓解的方法也各不相同。今天，想为大家介绍的是缓解耳鸣的中医按摩和食疗方，快来一起看看都是怎样的吧。

四因素可导致耳鸣

1、生活压力大，情绪焦躁，这类人群患耳鸣的几率比较大。

2、不规律的生活和饮食习惯，比如有些上班族经常熬夜加班，工作上的应酬需要饮酒抽烟，使身体过度劳累，就会引起耳鸣。

3、全省性的慢性疾病，比如高血压、低血压、贫血、糖尿病等，造成的身体免疫力低下。

4、耳部器质性病变引起的耳鸣，如外耳道炎、外耳道异物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳积液等，都会引起耳鸣。

中医按摩缓解耳鸣的方法

现如今，都市生活压力只增不减，耳鸣也让人难以忍受。那么中医有什么方法可以缓解耳鸣吗？

梳头抹耳法：操作时将手指位于头顶经前向后梳理，至枕骨部位时用手心贴住耳廓向面颊推动。这时动作要缓和，双手也要和头的相应部位充分接触，以达到疏通气血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸对于健康问题会有很大的帮助。

点按耳穴法：耳朵的反射区可以有效帮助我们在日常生活中解决问题，而不必每次都去诊所接受针灸或是按摩治疗。可以选择用拇指或中指点按耳门、听宫、听会以及耳后的翳风、风池等穴位各30秒。按摩过程中不宜用力过大，但至少要保证穴位的酸胀，才能取得满意的效果。

掩耳鸣鼓法：这种方法也被称为“鸣天鼓”，最重要的要点就是双手掌心用力挤压外耳，使耳道内外空气隔离。同时用食指中指扣住后颈，并使食指摩擦中指——待到其滑下来敲击头部，以达到保健耳部的效果。每天操作几十次，就能有明显的效果。

双手拉耳法：共分为两步：首先用食指和拇指向下拽耳垂几十次；之后将食指中指夹住耳根上下摩擦，也坚持几十次（一上一下）。

3款食疗方缓解耳鸣

山茱萸菊花粥

制作：山莱萸20克，菊花15克（纱布包），粳米50克。前2味加水煮沸30分钟，取出菊花纱布包，加入粳米，煮成粥服。每日1次。

主治：肾虚耳鸣。

黄芪粥

黄芪20克，粳米60克。水煎黄芪30分钟，滤渣取汁加入粳米，煮成粥服，每日1剂。

主治：气虚耳鸣。

石菖蒲汤

猪肚1个，葱500克，食盐12克，石菖蒲60克，将猪肚冲洗干净，葱切碎，与石菖蒲和食盐一起放入猪肚内，用棉线缝合，放于砂锅内，加水用小火炖至烂熟，吃肉、葱，喝汤。3天内服完。

主治：神经耳鸣。

以上缓解耳鸣的方法仅供参考，一定要找到耳鸣的原因再进行治疗哦。