膝关节不舒服的原因有哪些？ 中医缓解膝关节的方法

很多朋友都会发现自己的膝关节越来越不听使唤，我们站坐行走的时候都要使用到关节，如果关节不舒服那怎么办呢？试试看中医的这些按摩方法吧。

膝关节不舒服是什么导致？

外伤所致：因为先前因劳动和运动的关系，在不经意处会留下损伤，那么在此大家都要提起注意，因外伤引起的膝关节病患者不在少数。

劳损所致：因为长期进行重力劳动的关系会造成膝关节肌肉过度拉伤以及损伤过度，从而致使了膝关节病的发生。

体重所致：因为肥胖等原因，对关节的磨损程度较大，那么在加上因运动过量，那么造成的病情将会更加的严重。

遗传所致：因遗传所致的膝关节病是及其少数的，但是由于遗传的原因，还是需要进行专业的治疗才是可以的。

寒冷潮湿：寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。

运动过度：运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。

中医按摩缓解膝关节不舒服

1、按摩膝眼

关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。

2、膝关节拔伸法

操作要领：患者仰卧，令其患侧膝关节屈曲约90度（膝关节交锁者，在膝关节交锁位即可）。助手用前臂托抱住患者大腿下端，术者双手握住患肢踝关节，两人向相反方向用力拔伸膝关节。

作用与应用：滑利关节，本法为治疗膝关节骨性关节病及膝关节交锁复合手法的准备手法。

3、膝盖按摩

点揉痛点：用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

点揉穴位：点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。

掌揉髌骨：以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

拿捏股四头肌：以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟，以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。

弹拨膝关节内外侧肌腱：用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧，可以摸到两侧有两根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行处。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”，久之腿就会无法伸直。

4、按压拍打血海穴

取穴：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

以上是中医按摩缓解膝关节的方法，膝关节如有问题，请及时就医，不要拖延。