体内湿气重？比起红豆薏米这些方法更祛湿

都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在！

湿气是如何形成的呢？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

身体湿气重是怎么回事

1、外部原因

我们在夏季的时候毛孔都是打开的，如果平时经常淋雨、或者是经常衣服不干就穿在身上、天气太冷却穿很少的衣服、室内的空调温度开得很低、长期居住在潮湿的环境当中，比如地下室等，这些情况都会导致湿邪就入体，造成湿气重的症状。这种外部原因造成的湿气一般是停留在肌表和关节等地方，容易发生一些皮肤病和关节病。

2、内部原因

如果平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。再就是一些人经常是久坐不动的，这样基本上没什么体力消耗，身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重。

湿气重喝薏米红小豆粥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

此外，这些方法也能祛湿

1、运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

2、拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。

3、吃药

在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸；大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒；喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散；口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族（特别是B2），早晚10粒2-3天。尽可能不用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。