肤白容易被晒伤？日晒后出现这些症状应警惕

夏天真是一个让人伤感的季节。天生肤白大长腿就是夏天最好的搭配，可是穿得清凉的话，除了防晒黑，原来还要防“日晒疮”。感伤！这都什么天理？难道肤白就一定要受这种罪吗？广东省中医院皮肤专科副主任医师吴玮曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，并不一定肤白就要“遭罪”。

据介绍，日晒疮又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑，主要发生于夏季，以肤色偏白的妇女儿童皮肤嫩弱者及室外作业人员，高原地区居民、雪地勘探者等较多见。

中医治疗日晒伤：清暑解毒并结合外治

从中医的角度来说，日晒疮多由禀赋不耐，不能耐受日光暴晒，阳毒外侵，暑热邪毒内侵，疏泄不畅，灼伤皮肤，郁于肌肤而发。本病主要的治疗方法是清暑解毒，并宜结合外治法。如果皮肤颜色较红，有红斑，就要清热、止痒，适合服用的中药为银花、连翘、大青叶、黄芩等，也可用苦参、白藓皮、白吉力进行外洗。

另外，她也提醒，一旦发现是日晒疮之后，首先要冷湿敷，开水放凉或蒸馏水，10~20分钟敷一次，一天1~2次，可重复；口服一些抗过敏的药物；不要擅自用外用的药膏。如果皮肤上的红斑、水肿较明显，甚至起水疱、瘙痒、灼痛，最好是到医院请医生诊治。

夏季多食富维生素食品，避食感光性食物

吴玮提醒，日晒疮患者应加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，如维生素C和维生素E含量高的食物，口服β-胡萝卜素。维生素C能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。尤其是维生素的食物应适当多吃，肝，胡萝卜，蛋黄，正确的皮脂腺角化毛囊堵塞，防止头发。

另外，不食感光性食物，包括伞形科（香菜、芹菜、茴香）、芸香料（柑橘、柠檬、酸橙），菊科（野菊），桑科（无花果）。豆科（紫云英），十字花科（野生油菜、芥菜），牧草，真菌类（木耳、香菇）。尚有报道的光敏性植物有胡萝卜、小白菜、萝卜叶、苋菜、菠菜、防风草、天葵黄等。

日常户外活动应谨慎

日常生活中如何才能预防日晒伤的发生呢？吴玮建议：1、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；2、在上午10点至下午2点日光照射最强时尽量避免户外活动，或减少活动时间；3、避免日光暴晒，外出时应注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫；4、若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂，遮光剂要在日晒前至少20分钟的时候使用。

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