肾虚往往在过度劳累之后？盲目补肾坏处多

中医常说补肾补肾，但是，你可知道此“肾”非彼“肾”？那么中医说的“肾”到底是何物？补肾的正确操作方法又是什么？广州红十字会医院中医科主任医师吴艳华曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题，一起看看专家怎么说吧。

中医所言之肾主要指肾功能

吴艳华首先指出，中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。

她解释道，中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。它是生命的根源，其他脏腑的功能均需在肾的温煦下才能发挥作用，故把肾称为先天之本。它的主要功能是：①肾藏精，主理发育和生殖。②主水液代谢的平衡。③肾支配骨髓、骨骼和脑。

肾虚真的往往是在过度劳累之后吗？非界定标准

而肾要辨明体质情况，才能对症进补，进补之前最重要弄清两个误区，一个是需不需要补肾？另一个则是属于哪种肾虚情况？很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，但吴艳华提醒，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。

如果确定是肾虚之后，就要全面补肾，不仅饮食上要注意，平时也要保持良好的生活习惯。例如不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动等。

补肾应辨明为何种性质的肾虚

此外，吴艳华建议补肾在日常可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物，但也要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，否则症状更加严重。

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