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痰湿体质益吃的食物有哪些

2017-08-10 14:03:21      

[宜食] 粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡实,红小豆,蚕豆,白萝卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鹌鹑,洋葱,枇杷,扁豆,包菜,韭菜,蚕豆,木瓜,白萝卜,荸荠,洋葱,白果,包菜,山药,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,葱,生姜等。杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

食疗药膳:

①白扁豆250克,猪腿肉15克,香葱适量,煲汤。

②薏苡仁200克,糖水适量。先将薏苡仁洗净,浸泡两小时,后煮半小时,再用焖烧锅焖五小时即可。

③鲈鱼一条,香菇50克,砂仁6克,陈皮6克,生姜少许,焖熟可食。

(责任编辑:苏雅婷 )

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