多喝水全女性通用？这三种人多喝水是要坏事的

“多喝水”已经变成了女性眼中男朋友敷衍的代名词。但是好像细细一想，多喝水是可以解决很多问题的，比如说口渴、肚子痛、肚子饿、心情烦躁等等等等，于是大家就更加信奉这个“真理”更放肆使用了。可是，这真的是“真理”吗？广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，“有三种体质的人，不适合多喝水。”究竟是哪三种人呢？一起跟小编来看看吧。

三种人多喝水会腹泻呕吐

据陈延介绍，中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

陈延指出，气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人的共同特点就是：1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

如何自查体质？

怎么才能知道自己是不是属于不宜多喝水的体质呢？陈延介绍了三种体质的常见表现，一起来对照看看吧。其中气虚质常表现为精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕；阳虚质则表现为比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现为面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较容易混浊。

这三种体质者该如何健康喝水？

不宜多喝水，那应该要如何喝水才健康呢？陈延指出，气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。

但是如果有饮水后明显出现胃部症状者，首先还是要到医院来诊治，调理好以后再改变喝水计划。

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