颈椎病常见8症状 按摩推拿可预防

颈椎病有些先兆表现，这是身体对您的提醒，您意识到了吗？

颈椎病有什么症状？

1、颈肩背部不适：一般感觉为酸、涨、重、累、硬，其特点是劳累后加重，如长时间看显示屏或者保持一个姿势之后颈部不适感明显加重，休息好了会减轻。常见不适部位见下面星标。这时候如果注意姿势，纠正不良习惯，适当锻炼，不需经过治疗就能逐渐好转，如果不注意，症状继续加重，会发展成颈椎病。

2、脖子响：经常觉得脖子不舒服，不自觉的想转动脖子，直到脖子咔嗒一声响才觉得舒服，这是颈椎不稳的表现，如果不加注意，也会发展成颈椎病。

3、反复落枕：落枕是指急性发作的颈部疼痛、活动受限，常常是睡觉前脖子还好好的，睡醒之后脖子就不能向一个方向转动，一动就疼的厉害，只能转向另外一边，变成歪脖子，偶然的发作常常是因为前一天非常累，睡觉睡得很死，头颈长时间处于过度偏转的位置一动不动。但频繁的落枕就是颈椎病的先兆表现，这时你就要前往医院进行相关的检查并听取医生的建议进行处理。

4、手麻手涨：长期面对电脑工作的人出现手麻手涨有两种可能，一种是正中神经在腕关节受压了，如果是这种情况，按压下图的位置手麻手涨会加重，如果按压下图位置症状不加重，而且好好睡一觉之后症状可以缓解，往往是颈椎病先兆。

5、头昏脑胀、耳鸣：长时间看屏幕、低头看手机后觉得头昏脑胀、耳鸣等，没错，这也是颈椎病的先兆，这是椎动脉供血不足的表现，如果不注意，继续进展就可能变成眩晕、突然晕倒、天旋地转、恶心呕吐等颈椎病表现。

6、心慌心跳、胸闷、气短：如果没有高血压、心脏病病史，有经常长时间低头的病史，那么常常觉得心慌、胸闷、气短也是颈椎病的先兆表现之一。

7、睡眠不好：睡觉之前总觉得脖子不舒服，翻来覆去睡不着，第二天睡醒之后仍觉得颈部疲劳、不适。这种情况，要检查一下床和枕头是不是不合适，长期使用太软的床、太高或太低的枕头会导致颈椎病。

8、容易发脾气，颈椎有问题会影响植物神经，如果你不是更年期或者生理期，莫名脾气暴躁，注意力不容易几种，有可能也是颈椎病先兆。

颈椎病可尝试5方法

俗话说“低头做事，抬头做人”，但长期低头做事，颈肩部肌肉受不了，令人年纪轻轻便患上颈椎病。不妨试试五招“颈部急救法”，其中“睡前无枕仰卧”对初患颈椎病者尤其有效。

1、指捏按摩。食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准。

2、做颈部“米字操”。头部缓慢地按书写笔画在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。需要注意的是，有头晕、恶心、呕吐等症状的椎动脉型颈椎病的人不宜做“米字操”，以免病情加重。

3、后仰。工作间隙或者颈椎疼痛时，让头部处于向后仰的姿势。

4、热敷。用毛巾蘸热水或热水袋热敷，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日2~3次。热敷一周或至症状消失为止。

5、“睡前无枕仰卧”。睡觉时不使用枕头，平躺在床上，每晚入睡前，坚持无枕仰卧一到两小时。

当然颈部保健不能只靠这些补救办法，而是要重在预防。尤其是办公一族们，长时间工作时，要尽量保持正确的坐姿，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，每隔5～10分钟应抬头后仰休息片刻，平时要抽时间适当地做一些体育锻炼，这样才能有一个健康的颈椎。