脾虚的食疗 脾虚吃哪些食物比较好

脾虚的食疗 脾虚吃哪些食物比较好

脾虚患者由于脾虚会导致身体的五脏六腑和四肢得不到供养，会导致患者出现面色萎黄、精神疲惫、食欲匮乏、饭后腹胀、四肢发凉、气短怕冷、大便粘滞等现象的出现，因此脾虚对患者的身体健康影响很大，因此患者一定要多吃一些健脾益气的食物。

脾虚的人可以多食一些益气补脾的食物，比如说粳米、灿米、锅巴（焦锅）、山药、扁豆、意米、熟藕、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚的人不要吃寒凉的食物，比如说黄瓜、苦瓜、茄子、苋菜等凉性食物，还有就是不要吃肥腻的食物，像大鱼大肉等食物很容易阻碍脾气的运化功能，长期吃这些食物很容易耗损脾气。

脾虚患者要多吃一些粳米粥、番薯粥、大枣粥等益气健脾的食物，坚持吃的话可以有效缓解脾虚的状况，由于脾虚的成因比较复杂，因此脾虚的人除了在饮食上边要注意以外，还要保持愉快的心情，不良情绪会影响到身体健康，会加重患者的脾虚的症状，导致患者出现腹胀、食欲不振、消化不良等现象。