白领如何养肝护肝

1、运动要加强

相信有很多上班族都没有坚持运动的习惯，想要保护肝脏，运动是少不了的，所以建议白领们在下班之后去健身房或者在家附近的公园跑跑步，如果你不喜欢跑步，也可以在饭后散散步，长期坚持下来，你会发现肝脏的小毛病有所改善。

2、学会劳逸结合

现代人的工作压力都比较大，很多白领晚上都加班到9点、10点，甚至有些人回家之后还要继续熬夜赶工。大家也知道，拥有一个良好的作息时间对肝脏的养护能起到很大的作用，建议白领们再忙也要抽空休息，能早睡的时候尽量早睡，如果熬夜，事后也要吃点对肝脏有益的食物来补救一下。

3、护眼也能护肝

经常面对电子产品对眼睛的伤害是很大的，所以很多白领朋友会比较注重眼睛的养护，但是你可能不知道，养护眼睛的同时也能对肝脏起到保健作用，中医认为，“肝开窍于目”，而且肝脏内部的血液也能起到滋养眼睛的目的，所以建议上班族们好好爱护眼睛，你的肝脏也可以从中得益。