白领易脾虚 食补调养健脾

山药鱼片汤

饮食调理配方：山药鱼片汤

原料：鱼300克，山药30克，海带丝100g、豆腐50g、调料等适量。

做法：将鱼肉切片，山药研成粉末。在锅中加水，放入海带丝和山药粉，煮开后放入豆腐块和鱼片及适量盐，煮熟后加入葱花、胡椒粉等即可。

服法：一般情况下，简单的吃下去就可以了。最好是佐餐食用。

功效：健脾益胃、滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、病后无力等症。

饮食调理配方：山参鹌鹑汤

原料：山药、党参各30克，鹌鹑2只，精盐少许即可。

做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。

服法：食肉，饮汤，并且加上一些有营养的蔬菜可以可以的。

功效：一般而言，如何饮调理需要从健脾益胃、强壮身体的角度出发。这款配方很适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。