这两种病在小雪时节最高发 中医来推荐实用养生方

今天就是小雪了，打开天气预报，你就会看到举国上下终于齐齐进入了冬天，从北到南、从西到东，没有一块地方落下了。这真是一派祥和美好的画面啊。但是，有些不太好的事情是会随着小雪的到来而打开序幕的，比如说，雾霾。

这两种疾病易发生在小雪时节

广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超表示，小雪之后，雾霾天气将会渐渐地增多。此时，门诊可见呼吸道疾病病患明显增多，同时由于气温的下降，流行性感冒也进入了高发期。所以，建议尤其是老年人及小孩以及患有肺部疾病的患者，在小雪时节更需警惕健康问题。

此外，由于小雪后天气变得有些湿润，所以外感腹泻的患者也将明显增加。那么，这两种常见“小雪病”的高危人群应该如何做才能防病呢？

这四款养生汤最宜在小雪食用

黄汉超医生指出，由于小雪外感腹泻的患者较多，所以此时建议可以用胡椒和萝卜这两种食材为主来搭配出一些适合小雪养生的食方，比如说胡椒炖猪肚，这款食方温、润且助散寒，就可以散寒气，是温养脾胃，化湿气。

同时，萝卜扇骨生姜汤也是很适宜在此时服用的汤谱。黄汉超医生解释，萝卜本身是比较清润的，扇骨是比较滋润的，加上生姜又可以驱寒，所以也是很值得推荐的。

黄汉超医生还推荐了番茄炖牛骨这一味汤。他解释道，小雪时食疗养生应以温散为主，番茄滋阴，同时也不会滋腻惹湿，跟牛骨相搭，既清又散，是不错的食疗方。

最后，黄汉超医生表示大家此时还可以尝试一下用鲫鱼来煲淮山。此味食方可健脾滋阴行湿，还可以依个人喜好往其中添加胡椒。

冬日养生莫忘家居环境要保湿

此外，很多人会因为气温低天气冷而选择紧闭门窗，实际上这样是不对的。当房间温度太高而外面湿度太低时，也会引起身体不适，极易发生疾病。建议冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。

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