经期可以吃百合莲子吗？这些好处你可能没想到

　　女生在月经期间有很多不能吃的东西，要尤其注意自己的身体，比如不洗冷水头，不吃刺激性的食物等等，那具体还有哪些呢，这是灭一个女生都需要了解的事情。

　　女生月经期间有能吃的东西，也有不能吃的东西，有很多人问到在月经期间能够吃百合莲子吗，毕竟要清楚到底能不能吃，毕竟女生月经期间的时候是要尤其注意身体的，我们一起来看看吧。

　　先来了解一下百合莲子粥这两者，首先百合的营养价值它就是主要集中在生物素、秋水碱、生物碱等这样很好的营养物质，并且值得注意的是，百合它还含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质等等人体很需要的营养物质，所以百合莲子是很养生的。在我们得中医认为百合是非常具有安补、益气除烦、美容养颜的功效。所以说，百合莲子本身就是一个非常好的养生食品，并且对于处于经期前后的女性来说，适当食用百合还能缓解情绪方面的压力以及疲劳。

　　但是需要注意的是，百合它本身是一种微苦性平味甘的食物，所以说在月经期间虽然说是可以吃百合，但是切记一定不能过量，否则的话就很容易引起不良反应。

　　再来看看莲子，莲子是一种甘温食品，它的主要功效就是清心醒脾，补脾止泻，并且给还能够养心安神明目，能够实现补中养神，还能够健脾补胃，止泻固精，并且还能够益肾涩精止带以及滋补元气。所以说，莲子本身是一件很好的养生食品，虽然说莲子多数人都是可以食用，而且不会轻易引起上火的，所以说，在女生经期期间是完全可以食用的。

　　我们上面说过了百合莲子是可以在月经期间是能吃的，并且还十分健康。我们这里还有一些对女性在月经期间的建议，首先就是饮食要广泛多样化，而且你的膳食要均衡，还有就是在月经期间一般不要去吃生冷辛辣刺激、温热寒凉之品，还有就是针对于药物方面，完全不能够接触活血化瘀及抗血栓以及抗凝血的药物。

　　还有就是在月经期间一定要注意保暖避免着凉，并且还要注意适当的休息，一定不要进行剧烈运动和重体力劳动，不然对于你的身体是很有影响的。综上的话就是说，女性在月经期间是能够吃百合莲子的，但是还需要注意其他事项。