适当热敷好处多 但这些细节需注意

在日常生活中，人们会经常使用热敷来缓解身体部分的各种疼痛，比如眼睛酸痛，颈椎疼痛以及足部扭伤等等。但是，很少人会想到热敷具有很好的保健功效，而加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收，使治疗更直接、更有效。下面，我们就来简单说说热敷这些事：

适当热敷好处多

1、热敷双眼助明目

先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后把它放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

2、热敷眉尾缓疲劳

老年朋友通常都戴老花镜，取下镜架的时候太阳穴（眉梢后和耳廓前方凹陷处）会有明显的印痕，这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷，可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生，以免出现不适。

3、热敷脑后驱风寒

春季虽然气温回升，但早晚还是有些凉意，对于抵抗力弱的老年朋友来说，保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴，位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候，热敷能起到驱寒健脑的作用。

热敷治疗注意事项

首先， 热敷治疗缓解疼痛一般最佳治疗时间在15—20分钟。这是因为热敷产生的热量需要大约15分钟才可以传递到体内肌肉发挥治疗效果。

其次，热敷可分为湿热敷和干热敷，建议大家选用湿热敷，因为它穿透力更强、治疗效果更佳。

再者，热敷的温度一般在50度左右，大家不要认为温度越高治疗效果就越好。