产后贫血危害大 调理试试这些食谱

如今二胎开放，很多女性开始了生娃计划，但是10月怀胎生下孩子之后，不少女性却被贫血找上了门。产后贫血会给女性朋友带来怎样的伤害呢？应该如何调理呢？

女性产后贫血危害多

不利哺乳

产后贫血意味着自身营养不足，身体处于虚弱状态，此时很容易导致乳汁分泌不足。不仅如此，还会影响宝宝健康，因为贫血女性的乳汁含铁量普遍较少。严重贫血的妈妈，还会导致宝宝无法从母乳中得到营养，抵抗力相对较差，容易腹泻也容易患病，更有甚者，还会影响宝宝发育。

不利恢复

除了不利哺乳之外，还会对女性朋友本身造成影响，分娩需要消耗很多能量，分娩后女性朋友处于一个虚弱的状态，如果出现贫血，那么产褥期定会延长，身体恢复也会因此减慢。抵抗力下降，更容易发生产褥期感染、发热等疾病，更有甚者还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

推荐几款食谱

上述我们了解到产后贫血对我们的身体影响是非常大的，那么产后贫血应该如何调理呢？

1、归芪炖鸡

母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），炖熟调味即可食用，适合调补产后出血。

2、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水炖熟调味即可。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，先煮粳米枸杞子粥，然后加入阿胶，阿胶融化后调味即可食用。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟即可食用。

5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

6、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。