出现这些症状或是肾虚搞的鬼 这些食谱可常吃

中医认为，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾不好我们的身体也不可能健康。那么，肾不好会有哪些信号呢？应该如何应对肾不好呢？

手掌这些信号暗示肾不好

一般来说，肾阳虚的人手掌掌面通常是红白相间的，伴有手掌表层高低不平的现象；其次，如果小指外侧有青筋很可能就是先天肾气不足所致；按捏大拇指第一指节指肚，如果松软无弹性，说明身体精气下滑，肾气不足。

除了手掌手指可以观肾是否健康，指甲里也藏着肾的阴晴表。如果指甲泛起出扁圆形的变化，说明肾脏和肠胃都积累过多的毒素；如果指尖翘弯，指甲前端呈现稍微的向上翘起，同时外形泛起的是前宽后窄的环境，这也是毒素较过多导致的一种疾病默示。

肾虚吃点什么好？

1、首乌煨鸡

原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作：三黄鸡处理好切块；何首乌研碎装入纱布袋中，填入鸡腹。砂锅里放入三黄鸡，加水适量，文火煨至肉熟，取出首乌袋，加入调料再炖半小时即可。

功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

2、一品山药

原料：生山药1斤，面粉3两，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖2两，猪油、芡粉少许。

制作：生山药洗净去皮蒸熟，加入面粉揉成饼，加入适当的核桃仁、什锦果脯，上锅蒸20分钟。蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许兑成蜜糖，淋在熟了的饼中。

功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

3、杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克，猪腰4个。

制作：猪腰切开，杜仲切段。把切好的杜仲片装入猪腰内，外层用湿草纸抱好，放入柴炭火中慢慢烤，烤熟即可。

功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。