风寒感冒别惊慌 这些食疗可常吃

感冒很常见，尤其是现在气温变化大，更容易患感冒。风寒感冒是其中较为常见的一种感冒，那么风寒感冒应该如何应对呢？

风寒感冒怎么办？

应对风寒感冒，中医认为可以尝试使用按摩的方法：

外劳宫穴：在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。

手法：医者拇指指腹，蘸少许滑石粉按在操作的穴位上，不离其处而旋转揉动，10~15分钟，此为暖穴，善治下焦寒。

窝风穴 ：在手背腕横纹正中凹陷中。

手法：与外劳宫穴操作一致，主治下寒腹痛。

大肠经穴：食指外侧，由指尖到指根，属线状穴位。

手法：医者拇指指腹，蘸少许滑石粉由示指外侧从指根到指尖为清，向虎口方向推为补，来回推为清补，10~15分钟，清补大肠，和血顺气。

脾经穴：拇指外侧，由指尖到指根，属线状穴位。

手法：医者拇指指腹，蘸少许滑石粉屈指向心推之为补，屈指离心之为清，来回推之为清补，清补脾，加强消化健运。

推荐几款食谱

萝卜姜枣汤

材料：白萝卜1个，大枣若干。调料：生姜、蜂蜜适量。

做法：白萝、生姜洗净切片晾干，把上述材料加水1碗放入锅内，煮沸20分钟，去渣留汤调味即可食用。

功效：白萝卜较为常见生食熟食均可，略带辛辣味，可预防感冒。此汤辛温解表、止咳化痰，可有效应对风寒感冒。

苦瓜猪肉汤

材料：苦瓜200克，猪瘦肉50克。调料：盐适量。

做法：将猪瘦肉洗净后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮成汤，即可。

功效：苦瓜富含维生素C，与猪瘦肉同煮能祛湿解表，适用于暑湿感冒。

川芎白芷炖鱼头

材料：鳙鱼（黑鲢、花鲢）头1个。药材：川芎、白芷各6克。调料：葱10克，胡椒粉3克，生姜5克，鸡精适量。

做法：鳙鱼头去鳃，洗净。将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入沙锅内，加水适量，武火烧沸，加入适量料酒、鸡精、盐，再以文火炖半小时，加鸡精调味即可。

功效：祛风散寒，活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。注意：川芎、白芷为辛温性烈之品，易伤阴助热，且气味浓烈难于食用，须控制用量。