气郁体质的人有什么特征 调理需注意三点

中医认为气郁体质的人总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。那么，气郁应该如何调理呢？下面我们就来了解下：

气郁体质应该如何调理？

饮食调养

气郁气结不舒畅是气郁体质的主因，应对气郁，首先要做到理气解郁，这些调理脾胃功能的食物可以常吃，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气，少量饮酒。适当饮酒，可以活动血脉，提高情绪，这里推荐葡萄酒。

多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

药物调养

气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。

气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。选用紫苏、厚朴，煎煮之前用清水浸泡半小时，之后煮15分钟即可饮用。

心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。

若气郁引起血淤，应配活血化淤药。

精神调养

气血郁结主要是忧思郁怒、精神苦闷导致的。一般来说，气郁的人普遍比较内向，比较少和外界的沟通，容易处于一种抑郁的状态，所以，调养的时候要注意身心结合，既要注意身体调养，又要注意精神调养。

多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；

多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；

多看一些积极的、鼓励的、有乐趣的可以让人有希望的书籍，养成一个开朗、豁达的性格；

在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。