气虚调理需注意三点 这些食谱可常吃

气虚相信很多人都有所了解，那么，气虚应该如何调理呢？调理气虚可以吃些什么？

气虚如何调理？

气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。

生活调理：气虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。

饮食调理：生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，也不要生食一些东西。

精神调理：调理好自己的精神状况，对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。情绪不要过于激动，要保持心情舒畅，心态乐观。

推荐几款食谱

附片狗肉汤

组成：附片，狗肉，盐适量。

方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。

功效：回阳补火，温中止痛。

山药苡仁粥

组成：山药粉60克，薏苡仁30克。

方法：薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉煮熟。早晚服用。

功效：健脾益气，渗湿止泻。

参苓粥

组成：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。

方法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。

绿豆糯米猪肠

组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。

方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。

功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。